Wahrscheinlich hälst Du mich für verrückt, wenn ich Dir empfehle, durch eine Zungenübung zu entspannen – und damit meine ich weder schmecken, noch lecken oder essen. 😉 Ich möchte, dass Du Deine Zunge streckst, als wäre sie endlos lang. Strecke sie so weit es geht heraus, als wolltest Du am anderen Ende des Tisches etwas […]
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Kohlenhydrate einsparen und sich wohl...
Die meisten Menschen verbinden mit der Einsparung von Kohlenhydraten eine Diät, bei der vor allem auf Brot, Nudeln und Zucker verzichtet werden muss. Diese Ernährung ist dann auf einen bestimmten Zeitraum begrenzt und danach wird wieder „zugeschlagen“. Doch wer Gewicht abnehmen möchte, Sport treibt und fit bleiben, oder sich einfach nur bewusst ernähren möchte, braucht […]
Hilfe nicht nur bei trockener Haut
Nicht selten leiden Pflegebedürftige auch unter trockener Haut. Dies kann daran liegen, dass zu wenig getrunken wird, aber auch daran, dass die Haut vielleicht auch altersbedingt nicht mehr so gut mit Feuchtigkeit versorgt wird. Wenn Sie überlegen, womit Sie die Haut am besten von außen mit Feuchtigkeit versorgen, sollten Sie auf eine hohe Qualität der […]
Perspektivenwechsel mit Prothesen
Ich habe eine Kundin, die mit über 80 Jahren ihren linken Unterschenkel verloren hat. Wie sie immer sagte: „Ihr starkes Bein.“ Nach gemeinsamen Tränen und anfänglicher Verzweiflung hat sie diese Herausforderung einfach angenommen. Und jetzt, etwas mehr als ein halbes Jahr nach der Amputation, ist sie selbstständig mit dem Rollstuhl und teilweise auch ihrer Prothese […]
Tu dir was Gutes: Zeit für Entspannun...
Wusstest Du, dass zweimal täglich 5 Minuten geistige Entspannung schon dafür sorgt, dass Du leistungsfähig bleibst? Deshalb: schließe einfach Deine Augen und ziehe langsam die Luft durch die Nase ein. Dann atme durch die Nase aus. Konzentriere Dich auf die Luft, die durch das rechte Nasenloch ausströmt. Atme wieder ein und konzentriere Dich beim Ausatmen […]
Eigenanteile und Zuschüsse in der ges...
Am Ende eines jeden Jahres gibt der AOK Bundesverband eine Übersicht zu den aktuellen Zuzahlungen zu Arznei- und Heilmitteln, der Berechnung der Belastungsgrenze für die Eigenanteile, zu Zuschüssen zu Vorsorgemaßnahmen und mehr heraus. Und jedes Jahr verweise ich gerne auf die aktuelle Übersicht, die sehr hilfreich ist. Tipp: Die Übersicht für 2020 können Sie unter […]
Tu dir was Gutes: Für Befreiung sorge...
Befreie Dich von Ballast, den Du im Laufe der Jahre angehäuft hast. Alte Dinge, die Du nicht mehr benötigst sind nutzlos und belasten Dich nur. Sortiere deshalb jeden Tag zwei Sachen aus Deiner „Sammlung nicht gebrauchter Dinge“ aus und wirf sie weg oder verschenke sie. Du wirst sehen, dass sich das total befreiend auf Dich […]
Neu: das Dauerrezept für chronisch Kr...
Dauerrezept Ab dem 01.01.2020 besteht unter bestimmten Voraussetzungen für Patienten mit einem Pflegegrad oder einer chronischen Erkrankung die Möglichkeit, von ihrem Arzt eine so genannte Wiederholungsverordnung zu bekommen. Der Vorteil für den Patienten: Wenn eine Packung leer ist, muss er nicht wieder in die Sprechstunde gehen, um ein neues Rezept zu erhalten, sondern er kann […]
Tu Dir was Gutes: Belohne Dich
Beginnen wir das Jahr doch direkt mit guten Vorsätzen, die sich eigentlich ganz gut umsetzen lassen sollten: Belohne Dich diese Woche jeden Tag mit etwas anderem. Und am Wochenende gönnst Du Dir eine besonders tolle Belohnung. PS.: Diese Übung kannst Du auch gerne weietere 51 Wochen durchhalten. 😉