Heike Bohnes

Eigentlich sollte man meinen, dass es für andere völlig egal ist, was wir essen. Doch das ist nicht so. Denn mit unserem Ernährungsverhalten beeinflussen wir nicht...

Ich weiß, Du kannst momentan nicht tanzen gehen. Aktuell gilt, dass wir alle körperliche Distanz halten müssen. Also bleib Zuhause! Aber was hindert Dich, Zuhause zu tanzen? Mach Dir Zuhause eine gute Musik an. Tanze zuerst langsam und dann werde immer stärker in Deinen Bewegungen. Tanze wild oder verträumt. Tanze so, wie es Dir gut […]

Traditionell veröffentliche ich zum 1. April einen Aprilscherz, den ich dann am 2. April auflöse (falls er nicht schon am 1. April durch eine/n Leser/in entlarvt wurde). In diesem Jahr ist mir so gar nicht nach Aprilscherz. Alle haben diffuse Angst und so mancher Scherz dürfte deshalb so manchem im Halse stecken bleiben. Deshalb habe […]

Corona sorgt für weitgreifende Veränderungen in unser aller Leben. Auch die Pflegekassen haben sich auf die Situation eingestellt. Folgende Änderungen gelten ab sofort aufgrund der Corona-Krise: Beratungsbesuche nach § 37 Abs. 2 SGB XI sind ausgesetzt Die Pflegekassen verzichten bis 30. September 2020 auf alle Beratungsbesuche für die Pflegegrade 2 – 5. Die gesetzlich vorgesehenen […]

Liebe Kundinnen und Kunden, trotz der Corona-Krise darf und möchte ich weiterhin mit meinen Dienstleistungen, meinem Rat und meiner Unterstützung für Sie da sein. Ich kann Ihnen neben einer (Video-)Telefonberatung, eine E-Mailberatung und auch eine Chatberatung anbieten. Dienstleistungen, wie etwa Korrespondenz, Anträge, Widersprüche und Klärungen mit Leistungsträgern werden von mir ohne Unterbrechung weitergeführt bzw. auch […]

Bewege Deine Handgelenke, als würdest Du winken. Lockere die Handgelenke dadurch. Dann kümmere Dich nacheinander um Deine Handgelenke. Massiere zuerst mit der linken Hand sanft das rechte Handgelenk für eine halbe Minute. Am Ende der Massage hälst Du das Handgelenk mit der massierenden Hand fest. Genau so lange, wie es sich für Dich gut anfühlt. […]

Ich freue mich, diese Veranstaltung als Referentin unterstützen zu dürfen. Leider wegen der Corona-Pandemie abgesagt. 🙁   

Hast Du schon einmal bei einem Hund oder einer Katze beobachtet, wie oft am Tag sie sich dehnen und strecken? Sie strecken sich ausgiebig nach jedem längeren Ruhezustand oder wenn sie eine Anspannung hatten. Mach Du das auch! Stell Dich gerade hin und strecke Deine Arme so weit wie möglich in die Höhe. Greife nach […]

Während des Karnevalswochendes habe ich eine Weiterbildung zur Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson absolviert. Diese Weiterbildung hat mir einmal mehr gezeigt, wie wichtig Entspannung im Alltag ist. Diese Erfahrung und die dazu gehörende Technik möchte ich zukünftig auch an meine Kundinnen und Kunden weitergeben. Die Techniker Krankenkasse bietet für alle Interessierten eine kurze […]

Die wirklich guten Dinge, die man sich selbst tun kann, sind überall einsetzbar und kosten in der Regel noch nicht einmal Geld. Das trifft auch für meinen heutigen Tipp zu. Massiere nacheinander Deine Finger. Beginne beim rechten kleinen Finger und massiere jeden einzelnen Finger, bis zum Daumenner linken Hand, ebenfalls beginnend am kleinen Finger und […]